『人生を変える一秒の法則』レビュー

概要

『人生を変える一秒の法則』は、アメリカの心理学者マーティン・ソリグマンが提唱する「成功と幸福を手に入れる方法」を紹介する書籍です。ソリグマンは、ポジティブ心理学の創始者として知られており、独自の研究を通じて、幸福感を高める方法を見出しました。この本は彼の著作の中でも最も有名なものの1つであり、多くの読者に支持されています。

内容

本書では、ソリグマンが提唱する「PERMA」という5つの要素について詳しく解説しています。それぞれの要素は以下のとおりです。

1. Positive emotion（ポジティブ感情）
2. Engagement（流れ体験）
3. Relationships（関係性）
4. Meaning（意味）
5. Accomplishment（達成感）

ソリグマンは、これらの要素がバランスよく備わっている人が、幸福感を高めることができるとしています。また、その方法として、自分が得意とすることを見つけたり、毎日の生活に感謝する習慣を身につけることを推奨しています。

本書は理論的な内容が多く、実践的なアドバイスは少なめですが、深い洞察を与えてくれる内容となっています。特に、理解しやすい解説と具体的な事例を交えた説明は、読み手に理解しやすく受け入れやすくなっています。

評価

本書は、理論的な内容が多く、実践的なアドバイスは少なめのため、読み手によってはあまり実践的に役立たないかもしれません。しかしながら、『人生を変える一秒の法則』は、幸福感についての深い洞察を与えてくれる内容であり、自身の幸福について深く考えるきっかけになることでしょう。

おわりに

『人生を変える一秒の法則』は、幸福感を高めるための理論的な内容を提供してくれる良書です。PERMAの5つの要素について、理解しやすい説明と具体的な事例を交えて解説されているため、読み手に深い洞察を与えることができます。幸福感を高めたいと考えている人には、ぜひ一度読んでみてほしい書籍です。