「1日10分、目の疲れがスッキリ消える！視力回復トレーニング」

概要

この本は、目の疲れを改善し、視力を回復させるためのトレーニング法を紹介しています。著者は眼科医であり、クリニックでの治療経験とともに、日常生活でできる簡単なトレーニング方法を解説しています。また、コンピューターやスマートフォンなどの画面を長時間見ている人にぴったりの内容となっています。

内容

本書では、目の疲れの原因や、視力を回復させるためのトレーニング方法について詳しく解説されています。例えば、スマートフォンやパソコンなどの画面を長時間見ていると、目が疲れてしまい、ドライアイになりやすいといったことが挙げられます。そのためには、適度に休憩を取り、目を動かすことが大切だということが説明されています。

また、本書では、実際にできるトレーニング方法が紹介されています。例えば、目を回す、遠くの物を見る、近くの物を見るなど、シンプルかつ効果的な方法です。また、それぞれのトレーニング方法について、やり方や回数などが丁寧に解説されています。

感想

本書は、目の疲れを改善するために必要な知識や、具体的なトレーニング方法が紹介されており、とても役に立ちました。特に、目を回すというトレーニング方法は、とてもシンプルで効果も抜群でした。毎日10分程度のトレーニングをするだけで、目の疲れが軽減され、視力も回復したので、本当に感謝しています。

まとめ

「1日10分、目の疲れがスッキリ消える！視力回復トレーニング」は、目の疲れに悩む人や、視力を回復したい人におすすめの本です。シンプルながら効果的なトレーニング方法が紹介されており、誰でも簡単に取り入れることができます。本書を読んで、毎日のトレーニングを習慣化して、目の疲れを改善してみてください。