「人生を変える小さな習慣」のレビュー

はじめに

「人生を変える小さな習慣」は、BJフォッグ氏による、習慣形成においての新しいアプローチを提唱する一冊です。繰り返し行うことで、大きな変化をもたらすことができる「微細習慣」という概念が中心となっています。

本書は以下のように構成されています。

1. なぜ「何をするか」よりも「誰になるか」が重要なのか？
2. 微細習慣とは何か？
3. 微細習慣を管理するためのツールとは？
4. 微細習慣を成功につなげるための5つのステップ
5. あなたが成功する理由とは何か？

本書では、大きな目標を達成するための方法論として、習慣形成に着目しています。ただし、一日中何かを繰り返し行うのではなく、１分程度の「微細習慣」を定着することが重要だと主張しています。

また、本書では習慣形成の具体例として、エクササイズや読書など、一般的なものばかりでなく、掃除や歯磨きなど、誰でも簡単に取り入れることができるものを多く紹介しています。

さらに、習慣を維持するための具体的な方法論も紹介されており、日々のスケジュール管理や目標設定に関するアドバイスが充実しています。

私自身も本書のアプローチに共感し、読後に実際に微細習慣を取り入れてみました。１分という短い時間で気軽に取り組めることが魅力で、継続することで不思議と自分自身が変化していく感覚を得ることができました。

本書は、短い章立てでわかりやすく、かつ具体的なアドバイスが多く含まれています。習慣形成に興味がある人はぜひ一読してみることをおすすめします。

「人生を変える小さな習慣」は、繰り返し行うことで大きな変化をもたらす「微細習慣」に着目し、習慣形成において新たなアプローチを提唱しています。実践しやすく、簡潔でわかりやすい内容であるため、習慣形成に挑戦したい方にはおすすめの一冊です。