『10% Happier』レビュー

内容概要

『10% Happier』は、ABCニュースのアンカーであるダン・ハリスによる自己啓発書である。彼は過労やストレスからパニック障害を発症し、瞑想による瞑想によるストレスリリースが必要不可欠であることを学んだ。彼は、瞑想が彼の人生を10%幸せにしたと語っている。

本書では、ダンが瞑想をはじめたきっかけ、その効果、誰でもできる瞑想方法について書かれている。また、ダンの人生経験や、彼が瞑想を取り入れるまでの彼の人生の変化を生き生きと伝えている。

私は、『10% Happier』を読んで感動しました。この本は、日常的なストレスや不安を抱えている人々のための完璧な自己啓発書であり、新たな生活スタイルを探している人々に対しては特におすすめです。

ダンは、読者に対して、瞑想が彼の人生にどのような効果をもたらしたかを率直に語っています。彼が書いた瞑想の方法論は、簡単でありながら、有効であり、習慣によって日常生活に取り入れることができます。

本書ではまた、ユーモアのセンスもあり、ダン自身が悪化した体調にまつわるエピソードを紹介することで、瞑想が自己発見する手段であることを強調しています。

『10% Happier』は、ダン・ハリスの素晴らしい体験から瞑想を学ぶことができ、恐ろしいストレスと不安に直面する人々に対して特に役立つ自己啓発の本です。初心者から上級者まで、誰でも簡単かつ実用的な瞑想を学ぶことができるよう、おすすめです。