ブレイクタイムのすすめ

概要

『ブレイクタイムのすすめ』は、著者の田中太郎氏が研究し、提唱するブレイクタイムの重要性について紹介した書籍である。疲れた時やストレスがたまったときに、どうやって気分をリセットできるのかを、心理学や脳科学などの観点から解説している。

感想

この本は、学生やビジネスマンといった日々忙しい人にとって、とても役立つ内容になっていると感じた。筆者が紹介するブレイクタイムの方法は、非常にシンプルで簡単に取り入れることができるものばかりだ。例えば、散歩をしたり、好きな音楽を聴いたり、おいしいコーヒーを飲んだりといった、身近なアクティビティを取り入れるだけで、気分や体調を改善することができる。また、テクニックに対する根拠についても、科学的な情報が豊富に取り入れられており、信頼性が高い。

まとめ

『ブレイクタイムのすすめ』は、忙しい現代人のストレス解消や、健康維持に役立つ書籍である。読んでいるだけで、自分自身のライフスタイルを見直すきっかけとなり、より充実した毎日を送ることができるだろう。是非手に取って読んでみてほしい。

参考文献：田中太郎『ブレイクタイムのすすめ』、PHP研究所