『デジタル・ミニマリスト』のレビュー

概要

『デジタル・ミニマリスト』は、ジャーナリスト兼フリーライターの松井えりかが執筆した、デジタルとライフスタイルの関係について書かれた書籍である。現代社会におけるデジタルデバイスの使用が常態化し、その結果として心理的・身体的な問題が顕在化している中、著者は「デジタル・ミニマリスト」という生き方を提唱している。

内容

本書は、第1章でデジタルデバイス使用の問題点を、第2章でデジタル・ミニマリストとは何かを説明し、第3章から6章でデジタル・ミニマリストの実践方法を具体的に解説している。

第3章では、デジタルデバイスの使用時間を制限する「デジタル・ファスト」、第4章では、スマートフォンの使用量を減らす「デジタル・デトックス」について紹介されている。また、第5章では、寝る前のスマホチェックの禁止や画面を暗くすることで睡眠の質を高める「デジタル・ハイジーン」、第6章では、頭を整理するために紙の手帳を使う「アナログ手帳術」について詳しく解説している。

評価

本書は、デジタルデバイス使用によって引き起こされる問題について、科学的に裏付けられたエビデンスを元に、わかりやすく解説している点が良かった。また、実践方法についても、明確で具体的な指示が書かれており、読者自身が実践しやすいと思う。ただ、ミニマリストという言葉が少し抵抗がある人もいるかもしれないが、著者自身も「完全なミニマリストでなくとも、少しでもデジタル環境をシンプルにすることが大切」と述べているので、それを考慮して実践することをおすすめする。

まとめ

『デジタル・ミニマリスト』は、現代社会においてデジタルデバイスを使いながらも、シンプルで健全な日常生活を送りたいと考える人におすすめの書籍である。実践方法が具体的に解説されているので、読者自身が実践しやすいと思う。