ブレイン・オブ・フォース -ワーキング・メモリを飛躍的に高める最新科学

はじめに

『ブレイン・オブ・フォース』は、脳の解剖学や機能を研究している脳科学者、マイケル・サウスンド博士が、最新の研究成果をもとに脳の力を最大限に引き出す方法を紹介した書籍です。

内容

本書では、脳の機能を最大限に引き出すためには、まず「ワーキング・メモリ」の強化が重要であると説明しています。そして、ワーキング・メモリの強化には、いくつかのトレーニング方法があることを紹介し、実際にその方法を実践することで、脳のパフォーマンス向上やストレス耐性の向上、創造性の向上などが期待できるとしています。

具体的には、ワーキング・メモリのトレーニングには、脳が新しい情報を処理するために必要な「ワーキング・メモリ容量」や「注意力」といった要素が重要であり、それを強化するために、例えば「アーカイブコード法」と呼ばれるトレーニング方法や「二重タスク法」などが紹介されています。

また、本書では、ワーキング・メモリのトレーニング以外にも、脳のパフォーマンス向上につながる「睡眠」や「ストレス管理」、脳の疲れを取るための「リフレッシュメント」の方法も紹介されています。

感想

本書は、科学的な観点から脳の機能を解説し、それを最大限に引き出すための方法を具体的に紹介している点がとても魅力的でした。アーカイブコード法や二重タスク法などのトレーニング方法も、具体的な説明が記載されているため、実践しやすそうです。

ただ、全体的に専門的な用語が多く、読むのに時間がかかる場面もありました。脳科学に詳しい人や、興味がある人は、ぜひ手に取ってみてほしいと思います。

まとめ

『ブレイン・オブ・フォース』は、脳科学者が最新の研究成果をもとに、脳の力を最大限に引き出す方法を紹介した書籍です。ワーキング・メモリのトレーニング方法や、脳の疲れを取るためのリフレッシュメント方法などが具体的に紹介されています。専門的な用語が多いため、読むのに時間がかかる場面もありますが、脳科学に詳しい人や興味がある人は、ぜひ手に取ってみてほしい一冊です。