はじめに
本書は、『ミラクルモーニング』の著者であるハル・エルロドによる、朝に行うルーティンに関する書籍です。朝の活動に注目し、その積み重ねが人生全体を変えることができるという内容が記載されています。
内容紹介
本書は、朝に行うべき活動を「SAVERS」という頭文字をもつ6つのステップに分けて紹介しています。具体的には、
1. S – ステッチング（ストレッチ体操）
2. A – アフィメーション（言葉による自己暗示）
3. V – ビジュアライゼーション（イメージトレーニング）
4. E – エクササイズ（運動）
5. R – リーディング（読書）
6. S – スクライブ（手書きの日記）
の6つのステップを紹介しています。それぞれのステップにおいて、朝に行うべき内容や具体的なやり方、その効果について詳しく解説しています。
感想
私自身も、「朝活」を取り入れており、本書を読んでより効果的な朝活を行うことができました。特に、アフィメーションによる自己暗示やビジュアライゼーションによる目標設定には非常に効果を感じました。
一方で、ステップの中には時間の制約があるものもあり、すべてを取り入れるのは難しいと感じました。また、ビジュアライゼーションについては、自分に合った具体的な手法を模索する必要がありそうです。
まとめ
本書は、朝の時間を有効活用するための具体的なアイデアや、その効果について紹介しています。朝ルーティンを改善したいと思っている人や、人生に変化を求めている人におすすめです。ただし、全てのステップを実践するのは難しいため、自分に合った部分を取り入れていくとよいでしょう。
※本レビューは、筆者の個人的な意見であり、全ての読者にとって同様の効果を得られるわけではありません。
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