『ディープ・ワーク〜集中力の科学』レビュー

概要

『ディープ・ワーク〜集中力の科学』は、ニューポート博士による、集中力を培い、生産性を高めるためのメソッドを紹介した書籍です。著者は、デジタルテクノロジーの台頭によって、人々が分散した注意力を持ち、短いスパンで切り替えることに慣れてしまい、深い理解や高度な知識の獲得が難しくなってきていることに着目しています。

本書では、集中力を高めるための具体的なテクニックや、コンピューターやネットワークの使用を最適化する方法、ペーパーレスな作業環境を整えるためのアドバイスなどが紹介されています。

感想

本書は非常に実践的で、自分自身が持つ集中力を高め、仕事や学習の効率を上げるための密度の高い知識が詰まっていました。 特に、集中力を養うために、静かな環境を作り出したり、定期的な運動やリラックス習慣の取り入れ方について、詳しく紹介されていたことが印象的でした。

また、著者の提唱する「シャローワーク（浅い作業）」と「ディープワーク（深い作業）」という概念が非常に興味深く、自分の日々の仕事においてどちらを使い分けているか、そしてどちらを主に行っているべきなのか、考えさせられました。

まとめ

『ディープ・ワーク〜集中力の科学』は、忙しい現代人が集中力を高め、生産性を上げるために役立つ、実践的なアドバイスが盛りだくさん。著者が提唱するシャローワークとディープワークの概念は特に興味深く、自己啓発のために読んでみる価値があると思います。