『人生を変える、寝る前5分の習慣』レビュー

概要

『人生を変える、寝る前5分の習慣』は、有名な日本のブロガーであり、書籍著者の一人である「石原文子」さんによって書かれた自己啓発本です。寝る前のたった5分間、自分自身を見つめ直し、明日の自分をより良くするための習慣を身につけることを提唱しています。

本書は、全部で10章から成り立っており、その中で石原さんが提唱する「寝る前5分の習慣」を紹介しています。

章ごとに、石原さん自身の体験談や、実際に試してみた人たちの声が掲載されており、読者が実践する際の参考になる内容になっています。

具体的には、
– あなたの心の温度を測ってみる。
– 明日に向けて、最も重要なタスクを3つ決める。
– 感謝の気持ちを自分自身に伝える。
– 今日の最高の瞬間を思い返す。
– 明日の自分を想像し、その人物になる
など、様々な「5分間の習慣」を提案しています。

本書は、非常に読みやすく、わかりやすく書かれており、提案されている習慣はどれもシンプルで実践しやすいものばかりでした。実際に試してみると、心が落ち着き、より前向きになれる感覚がありました。

ただ、章ごとに紹介されている内容がやや単調に感じられたことや、習慣を身につけるために少し時間がかかることが難点かもしれません。しかしながら、自己啓発本の中では、非常に実践しやすく、効果的な習慣を提案していると思います。

『人生を変える、寝る前5分の習慣』は、忙しい現代人にはぴったりな、簡単かつ効果的な習慣を提案する自己啓発本です。心の温度を測ったり、感謝の気持ちを伝えたりすることで、心が落ち着いて穏やかな気持ちで眠ることができます。ぜひ、実践してみてはいかがでしょうか。